泉里香さんから学ぶバストケア習慣

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 グラビア・モデルで大活躍の泉里香さん、今や押しも押されぬ大人気モデルさん、新たな女子アイコンとして大活躍中の彼女。ブレイクまでには徹底的に自己管理し今のようなマシュマロボディを作り上げたようです。彼女のインタビューとインスタグラムからの情報を纏めてみましたので、彼女のバストを目指してみませんか?


@低炭水化物、高タンパク質の食事メニュー

 泉里香さんが頻繁にアップしているインスタグラムでは彼女の食生活が垣間見られます。トレーニングも頻繁にしているようでパーソナルトレーナー指導のもと食事も管理しているようです。

 


 

 乳製品と砂糖を使っていないアイスを食べるという徹底ぶり。どんなものを食べているかというと野菜を中心にしてフルーツやヨーグルトが多いとのこと。低炭水化物、高タンパク質の食事メニューをしているようです。

Aパーソナルトレーニングと、自発的な筋トレ

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 インスタグラムでもよくトレーニング風景をアップしているほどカラダを動かすことが好きなようです。モデルとしてのボディラインを作るべくパーソナルトレーニングに従事しているようですよ。

 

 パーソナルトレーニングは職業柄特殊な指導を受けており一般人にはあまり参考にはならないかもしれませんが、家でも筋トレを実践しているよう、軽めの腹筋エクササイズを実践してバストアンダーを形成しているようですね。

 

 腰回りのシェイプはバストサイズを大きくするので効果的。

 

 

Q メリハリのある美ボディはどう作っている?

 

週1〜2回、パーソナルトレーナーをつけてジムに通っています。それまでは自己流ダイエットの連続で、水泳以外は一通りやりましたね。

 

当時わたしがRayモデルをしていたときは、細くて背が高くてスタイル抜群なモデルさんが多くて、コンプレックスしかなかったほど。結果食べないダイエットが増えたんですけど、食べても食べなくても全然変わらなくて(苦笑)。

 

そんなとき、ある撮影現場に彼氏役で来ていた男性が、今のジムのトレーナーだったんです(笑)。

 

で、ダイエットの話をしたら「絶対成功するから大丈夫」って言われて試しに行ってみることに。それが縁で、今も通い続けています。

 

 

 

Q 家ではどんなトレーニングをしてる?

 

ゴロゴロさせる腹筋ローラーで10回×3セットくらいを毎日。

 

マーキュリー


B寝るときはナイトブラを着用してバストケア

寝るときにブラを付けないほうがバストにはよいという説もありますが、泉さんはナイトブラを着用してケアをしているようです。

 


泉:ジムでベンチプレスを20kg上げています(笑)。最初全然上がらなかったけど、パワーアップしました(笑)。そうすると胸筋が鍛えられたり、代謝があがったりいいことづくし。あとはマッサージしたり、寝るときはナイトブラをつけたり、激しい運動をするときは胸を揺らさないようにしています。

 

モデルプレス

いかがでしたか?

適切な運動と良質な食事、バストアップに欠かせない2大要素です。女性なら誰もが憧れる泉里香さんのマシュマロボディは徹底した自己管理のもとトレーニングと健康的な食事で作られていました。

 

泉里香さんのようなマシュマロバストは、バストアップエクササイズで目指すことができます。本サイトのトレーニングを参考に実践してみましょう。バストアップDVDは、ある程度バストケアとバストアップエクササイズを管理してくれるので本気で目指したい方にはおすすめです。

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