肋骨ほぐし

ご存じですか??「肋骨ほぐし」

肋骨ほぐし

 肋骨をほぐしバストの土台を安定させて、バストを上向きにアップさせる有名なマッサージ方法です。1日たった5分ほどで行えて、姿勢の改善やほっそりアンダーバストにもつながります。呼吸の改善にもなるのでぜひ試してみてください。


@手でバストを支える

肋骨ほぐし

 片側の手を逆サイドの脇にあてバストを少し持ち上げて、手で支えます。


Aグーの手で脇をマッサージ

 握りこぶしで第2関節の骨で、脇からバストトップに向かって筋肉をぐりぐりとさすり上げます。深く息を吐きながら行います。痛いのですが無理をせず「イタ気持ちいい」感覚ぐらいでやりましょう。脇の下の高さからスタートして、こぶし1つ分ずつ下にずらし、合計3つのラインでこぶしを動かします。

B脇の肉をバストに集める

 胸を支えていた手を脇の下にずらして、脇のお肉をバストトップに集めてもう片方の手を動かします。

肋骨ほぐしはカンタンにできる基本的なバストケア

 普段はあまり意識することはありませんが、体の側面は想像している以上にこり固まり老廃物が溜まっています。肋骨近辺に老廃物がたまっていると、筋肉や筋膜が体の背面方向に引っ張られ離れ乳になります。肋骨周りをほぐすことで、バストが本来あるべき位置に戻りバストアップができます。即効性もあるので是非実践してみてください。

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